Сайт тишины
Когда и зачем применять: несколько часов или дней напряженной работы, надвигающийся стресс, избыточное волнение и тревожность, апатия, раздражительность, продолжительное нахождение в шумной обстановке и т.п.
Как применять: откинуться на спинку стула (если она есть); расслабить конечности, выключить музыку (если она звучит); защитить уши наушниками без музыки/берушами/заглушками/комочки ваты/бананами; выбрать вариант «Тишины» по душе; слушать тишину каждый час как минимум по 10 минут.
Итак, выберите свою «Тишину»:
Чайная тишина
Чтобы почувствовать себя счастливым: налейте себе чашечку ароматного чая, скиньте обувь и пройдитесь по мягкому ковру по направлению к окну, за которым открывается вид на море… Слышите, как шумит легкий ветер? Ветер в голове бывает весьма полезен! Горная тишина
Желаете ощутить единение с природой? Достаточно выключить свой внутренний монолог. Хватит разговаривать с самим собой – послушайте снежные вершины, траву, деревья, реку... Замысловатая тишина
На что способно воображение в полной тишине? Куда занесет ваши мысли бесшумно летящий самолет или безмолвно порхающая птичка? Что скрывается в завитушках вашей фантазии?
Голубая тишина — успокоиться
Успокаивает расшалившийся пульс, снижает мышечное напряжение, понижает кровяное давление, замедляет ритм дыхания, освежает, настраивает на терпение, снижает аппетит.Зеленая тишина — освежиться
Зеленый цвет оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, расширяет капилляры, успокаивает и облегчает мигрень, повышает мышечную работоспособность на долгое время. Черная тишина — конец цвета!
Добравшись до конца цвета, можно познать «ничто» и ощутить абсолютное отрешение от шумной реальности.Белая тишина — окунуться в гармонию
В белом цвете заложен многозначительный смысл, он одновременно передает блеск света и холод льда. Торжественность, величие и абсолютное молчание.